近期，在誠順和西醫門診部張壓西傳授診室，常常常會有很多患者訊問張壓西傳授關於濕氣的事：“張傳授，您了解一下狀況我可不成以喝點兒祛濕茶？”“您能在方劑裡給我加點兒生薏米嗎？”“張傳授，我身材內怎樣有那麼多濕氣呀，怎樣天天都吃紅豆薏仁米粥，濕氣總排不幹凈呀？”

究竟什麼是濕？濕氣若何發生的？西醫若何祛濕呢？明天我們專門請武漢市西醫名師、享用武漢市當局專項補助，善於醫治慢性胃炎、淺表性胃炎、腐爛性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、反流性食管炎等胃腸道疾病的主任醫師、碩士生導師張壓西傳授和年夜傢聊一聊。

什麼是濕氣？

張壓西傳授指出，水是人體的主要構成部門，人體的含水量占身材總份量的60%以上。兒童體內的含水量更高，約占80%。這些水分在人體內的散佈並不雷同，肌肉中水分占75%，血液、淚水、汗水中含量達90%，骨骼內的含水量也不少，約占22%。

《素問·經脈別論》說：“飲進於胃，遊溢精氣上輸於脾，性格散精，上回於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四佈，五經並行。”闡明水液在人體正常代謝經過歷程中脾胃、肺，腎、膀胱施展瞭主要感化。但水不成缺亦不成泛濫，簡而言之體內泛濫滯水就可稱之“濕氣”、“濕邪”，“濕氣”或“濕邪”也是人體重要的致病原因之一。

濕氣分“干冷證”和“冷濕證”。體內濕氣經常依據人的冷、熱體質分歧而表示為包養網干冷證和冷濕證。這若何懂得包養網呢？可以如許比方：在夏日昏暗、濕潤、密閉的房間濕與熱並存就好像是西醫的干冷證。藿噴鼻邪氣散、三仁湯、六一散、甘露消毒丹、藿樸夏苓湯等祛濕丹方實用於人體干冷證。異樣事理，夏季昏暗、濕冷、密閉的房間濕氣與冷氣並存而發生冷濕證。針對冷濕證這一病理狀況的丹方有小青龍湯、腎著湯、苓桂術甘湯、附子湯等。

人體“濕邪”有哪些電子訊號？

1.起床時看感到
凌晨起床時還感到困倦、四肢繁重，尤其是小腿肚子發酸發沉，四肢舉動冰涼，人也懶得轉動，闡明你體內濕氣重瞭。

2.穿衣時看感到
皮膚總愛起疹子，有時四肢舉動患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發總愛出油，黏膩不舒暢。

3.如廁時看年夜便
年夜便常常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，包養網並且總有排不凈的感到，闡明體內有濕氣瞭。

4.洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”。假如舌苔白厚，看起來滑而潮濕，則闡明體內有水濕；假如舌苔粗拙或很厚、發黃發膩，則闡明體內有干冷。

5.刷牙時看惡不惡心
有包養網些人一刷牙就吐逆、惡心，嗓子裡邊老是有不幹不凈的感到，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表示。

6.看日常平凡愛不愛動
體內濕氣重的人年夜多缺少活動，同時他們又經常會由於濕氣重而感到身材繁重四肢有力。
但越是不愛活動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕會招致濕邪困脾、激發疾病。

7.吃飯時看胃口
沒有緣由的胃口欠安、胸腹悶，不難拉肚子。脾濕招致的腹瀉紛歧定是由於病菌，而是脾胃掉和形成的，應用抗生素往往並沒有用果。

當然，這些都是濕氣比擬嚴重時的表示。呈現瞭這些癥狀，仍是先要消除其他疾病，請大夫停止診斷後再做處置。

濕氣從何而來？

要想往除我們體內的濕氣和痰濁，就必需清楚濕氣是怎樣到瞭我們人體內，又有哪些原因會增進痰濕的構成。從濕的起源上講，可以分為兩種，外濕和內濕。

外濕就是西醫外感六氣，即風、冷、暑、濕、燥、火之一。六氣是天然界中正常天氣變更，但假如跨越瞭必定的限制，就會成為邪氣，對身材形成損害，稱為外感六淫，濕邪是此中絕對Z罕見也是Z難處置的。

外濕重要是天氣或棲身周遭的狀況的濕潤，好比久居海邊，或南邊的梅旱季節，或淋雨渡水後處置不妥，或活動後長時光穿濕衣服等緣由。

內濕多是由脾掉健運惹起，《黃帝內經?素問?至真要年夜論》指出“諸濕滿腫皆屬於脾”，就是說脾運化水谷精微的才能降落，不克不及把水液運到該往的處所，就會形成水濕停聚，而某個部位水濕假如停聚過久，遇冷或熱就會凝集成痰。

外濕和內濕的關系很是親密，二者是相互增進，相互影響，外濕會犯包養網脾，脾掉健運後會更不難水谷運化包養網變態構成內濕，而同時也更不難招致外濕的侵襲。

哪些生涯習氣會減輕體內濕氣？

這八個壞習氣會不竭減輕你體內的濕氣：

1.睡不敷
從西醫角度來說，睡不敷就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身材更輕巧。

提出天天早晨11點前就睡覺，天天增添一些活動會讓你的睡眠東西的品質更高。

2.口胃重
腸胃效能黑白關系到養分及水分代謝，Z好的方法就是過量、平衡飲食。清淡、過咸、太甜等肥甘美味食品不易消化，不難形成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身材發生過氧化物，減輕炎癥反映。

3.愛吃涼
西醫以為，生冷食品、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收效能停止，給外邪發明進侵機遇。是以不宜過量食用，烹飪時Z好參加蔥、薑來削弱蔬菜的冷涼性質。

4.喝年夜酒
這是減輕“濕毒”的要害原因，從西醫下去講，酒助濕邪，是以酒精盡量要包養故事少碰，更不克不及借酒解愁。

5.活動少
活動少包養金額的人，常會呈現身材繁重、四肢有力等濕氣年夜的表示。越是不愛活動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，身材還能夠呈現疾病。恰當活動，如跑步、健走、遊泳等，可增進身材器官和諧運作，加快“排濕”。

6.久坐
久坐會使人的腦供血缺乏，招致腦供氧和養分物資削減，減輕乏力、掉眠、記憶力降落等，還會激發全身肌肉酸痛、脖子生硬和頭疼、頭暈。

7.吹空調
過於貪涼不難毀傷人體陽氣，讓包養甜心網濕邪侵進身材。提出年夜傢在炎天洗澡時要註意封閉空調，洗澡水別太涼，洗頭後要實時吹幹。

8.欠亨風
一些生涯細節，也會招致四周周遭的狀況和身材裡的濕氣減輕。好比，愛好坐在地板上遊玩、長時光呆在密閉的房間裡等。提出年夜傢日常平凡要恰當開窗透氣，特殊是房間內潮氣重時。

西醫防濕祛濕有哪些法門？

濕氣年夜會惹起良多的疾病，夏日避免濕氣是西醫攝生Z主要的工作。那麼我們夏日要若何防濕呢？我們一路來聽聽張壓西傳授給年夜傢推舉的幾種秘方吧。

1、對於體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食品
好比莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體接收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的感化。扁豆有滋補強健、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功能。薏仁不只含有高卵白，並且還富含B族維生素、鈣、鐵、炊事纖維等，是一種養分均衡的谷物。因其不難被消化接收，有增進推陳出新女大生包養俱樂部和削減胃腸累贅的感化，可以健脾除濕、加強腎效能。別的，冬瓜和西瓜也屬於性冷味甘，清熱生津的食品，干冷氣象多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿感化。

2、堅持衣物幹爽
我們在夏日不要老是穿沒有完整幹的衣服，蓋著濕潤的被子，被子是需求常常拿出來曬的。
3、堅持屋內空氣暢通
房間內的濕氣假如很重，提出多堅持空氣暢通，讓空氣帶走濕氣。地板濕瞭，當即拖幹，省得濕氣滯留。假如外界濕氣也很重，可以翻開電扇、空調，借助這些電器堅持空氣的對流。

4、少喝酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。

5、少食甜膩食品
在濕氣這般重的周遭的狀況中別吃傷脾胃的食品。好比，涼拌食物，冷飲。愛好吃甜食的人也得禁禁口，由於“甜膩化濕”。

包養故事
6、洗頭時註意兩點
在外洗頭時，萬萬不要用瞭洗發精後濕頭發推拿，如許會使濕氣進進頭皮（要吹幹頭發後再推拿）。洗完澡（頭）後要充足擦幹身材水包養網分。

7、濕潤下雨天削減外出
我們還包養網需求防止渡水以及淋雨，不要講水分濕氣包裹著我們的身材，淋雨之後必定要換上幹衣服。

8、避開生冷食品
西醫以為生冷食品、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收效能停止，不易無窮量食用。如生菜沙拉、西瓜、年夜白菜、苦瓜等，Z好在烹飪時參加蔥、薑，下降蔬菜冷涼性質包養網。

9、炎天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會降落且地板重，不難進侵體內形成四肢酸痛。Z好睡在與地板有必定間隔的床上。

推舉五年夜祛濕的穴位

1.百會穴
它位於頭頂正中線與兩耳背聯線的交包養網點處，年夜致在頭頂正中心的處所。百會穴假如遭到包養網濕氣進侵，則不難招致頭痛頭脹，呈現頭暈，腦殼也有如戴帽普通的繁重的感到。針關於這個穴位的推拿年夜傢可以將手握成拳狀敲打或往返揉搓百會穴3-5分鐘，Z好有發燒之感。此外還可以撲滅艾柱，灸熏此穴位。 安慰百會穴可以或許輔助理順行氣，打消積滯，還可健腦寧神。

2.年夜椎穴

年夜椎穴，年夜椎穴地位在頸後正中，位於頸部和背部交代處凸起的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。年夜傢在取穴時可以用手摸著脖子上的骨頭運動頸部，不動的骨節上方便是。年夜椎穴假如受濕氣進侵的話，不難形成肩頸的病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。要推拿這個穴位，起首垂頭，雙手十指穿插放到年夜椎穴的包養部位，用雙手年夜拇指同時用力往返揉擦年夜椎穴，直至年夜椎穴發燒。安慰年夜椎穴可以防止風冷濕邪的侵襲，進步本身的免疫力，它是人體幾年夜保健要穴之一。

3.神闕穴
神闕穴包養網的地包養網位在臍中部，就是肚臍眼處。神闕穴受濕氣進侵，則會形成脾胃不適、腹脹、年夜便粘膩，假如是女性的話還不難激發婦科炎癥如白帶增多、經血不暢等。推拿包養網這個穴位的方式很簡略，就是雙手輕疊，繚繞肚臍順時針揉動腹部；並且腹部自己要以保熱為主，也可撲滅艾炷來灸熏穴位；或許塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；也可以應用艾盒，將其撲滅後固定在腹部20分鐘，但必定要註意溫度不要太高，以燙傷繼而產生沾染。安慰神闕穴有助於健脾祛濕、強壯身材。

4.湧泉穴
湧泉穴。它的地位在足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，也就是腳底掌心後面正中之凹陷處。湧泉穴受濕氣進侵，會招致膝關節痛、風濕以及全身疲憊、浮腫。它的推拿方式是點按，可以遲早各一次，每次點揉3-5分鐘，兩側可以瓜代停止推拿，直到有酸痛感Z好。也可用溫熱水泡腳後艾灸，每隻腳的穴位各灸15-20分鐘。常按此穴有助增進睡眠，對腎虧惹起的眩暈、掉眠、耳叫、頭痛、腰痛等有必定的療效。

5.陰陵泉
陰陵泉穴為祛濕的要穴，它位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處（也就是常說的膝蓋上面迎面骨前面的阿誰地位。找它的時辰可以采用正坐或仰臥的姿態，由膝蓋下方往膝蓋標的目的探索，在膝蓋內側碰著年夜骨的部門。若該穴位受濕氣進侵，則會呈現膝蓋痛苦悲傷、兩腳粗笨、行走不暢之感。

這個穴位的推拿方式也是以點按為主，每次推拿100～160下，逐日遲早各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。安慰該穴位可到達清利干冷，通經包養網活絡的後果，輔助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

上述五個穴位，逐日自行推拿包養一個月價錢有助於祛除濕氣，強壯身材。

有助於排濕祛濕的藥膳有哪些？

1.陳皮粥
陳皮10克，年夜米50克，煮稀粥。其包養網他有健脾利濕、化痰往濕的食品，如白蘿卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。還可共同荷葉、冬瓜仁、茯苓等具有健脾利濕功能的藥膳來加強療效。

2.山藥冬瓜湯
山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。此湯可以健脾，益氣，利濕。

3.赤豆鯽魚湯
將活鯽魚1尾包養網（約短期包養800克），加紅小豆50克，陳皮10克，草果6克填進魚腹，上籠蒸熟即成。可健脾除濕化痰，用於痰濕體質癥見疲憊、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。

張壓西傳授醫治脾胃病驗案舉例　

驗案一

包養情婦患者餘某，男，34歲，武漢市漢陽區人。2020年12月10日初診。素有“慢性胃炎”，近日因飲食失慎，復加勞頓減輕。癥見胃脘痞悶如塞，包養站長心下按之脹滿，不思飲食，晨起口中黏膩，苔白膩。進食涼物後，吐逆淨水，脈沉細。

西醫辯證：脾包養網評價虛飲停證，治以健脾化飲，溫中行氣。苓桂術甘湯合小半夏加茯苓湯化裁。茯苓20g，桂枝10g，生白術40g，甘草6g，蒼術10g，薑半夏20g，陳皮20g，薏仁60g，幹薑4g，年夜棗10g。3劑水煎服。

二診：患者服藥後小便清包養網評價長，脘痞打消，能食，晨起舌苔白厚，但黏膩消散。原方持續服用3劑，穩固療效。

驗案二

患者劉某，男，30歲，武漢市江夏區人。2021年1月29日初診。自訴胃脘脹滿伴痛苦悲傷，口苦，幹嘔，口幹一周，在本地病院診斷包養為“慢性胃包養網炎”，服用西藥後無顯明後果，特求診西醫醫治。患者身體肥大，舌苔厚膩包養合約，口苦，年夜便粘滯不爽。

西醫辯證：肝胃和睦，脾虛濕盛，方選小柴胡湯合三仁湯化裁。柴胡10g，黃芩15g，薑半夏20g，黨參20g，陳皮20g，枳殼15g，白蔻仁10g，薏仁30g，佛手20g，茯苓20g，炒白術30g，木噴鼻15g，竹茹15g。2劑4天水煎服，生薑3片引。

患者服用上藥2劑後，上述癥狀顯明緩解，囑持續原方2劑以穩固療效。